Лечение бессонницы народными средствами

В афоризме о бессоннице «Бессонница – это разглядывание собственного нутра в черном зеркале ночи» есть смысл. Вспомните, как одним прекрасным вечером вы удобно расположились в постели с мыслью хорошенько выспаться, чтобы назавтра воплотить в жизнь все свои грандиозные планы. Ан, нет… Не спится… Всю ночь вы крутитесь с бока на бок, в голову лезут всевозможные мысли о прошлом, настоящем и будущем. Утром вы, совершенно разбитым являетесь на работу и весь день думаете только об одном: «скорее бы вечер, уж сегодня—то я высплюсь, а завтра…» И вот наступает вечер, вы падаете в кровать и… опять… раз овца, два овца… Это бессонница!

Медики классифицируют бессонницу как одно из проявлений невроза. У страдающего бессонницей сон отсутствует полностью или случается урывками. Вам кажется, что и не засыпали вовсе, потому что сон становится неглубоким, т.е. мозг не отключается полностью и не получает полноценного отдыха. А это необходимо, потому что сон для того и задуман природой, чтобы человек мог восстановиться за ночь.

Чем бессонница может быть вызвана?

Нервное перевозбуждение – одна из причин ночных страданий человека. Переутомление психическое и физическое также может вызвать бессонницу. Лишить человека сна могут заболевания, например, связанные с нарушением кровообращения, сопровождающиеся приступами кашля или одышки. В этом случае вам необходима помощь врача, чтобы устранить причину. Но бывают случаи бессонницы у людей, которые очень много занимаются умственным трудом. При этом они не думают о продолжительности рабочего дня. Могут работать почти круглыми сутками и, для чтобы взбодрить себя, пьют много черного кофе или крепкий чай. В этом случае нужно заставить себя ограничить рабочий день, а вечер посвятить отдыху. Можно попробовать что—то из того, что предлагает нам нетрадиционная медицина.

Чем вызвана бессонница

Лечение бессонницы народными средствами

Вы станете быстро засыпать, если возьмете за правило каждый вечер выпивать стакан подогретого молока с добавлением ложечки меда.
Укроп действует успокаивающе на нервную систему. Возьмите щепотку измельченной зелени или большую ложку семян укропа и заварите полулитром воды. Оставьте на два часа. На ночь выпейте полный стакан, а днем трижды по полстакана.
Калина поможет не только от бессонницы, но и снимет судороги. Возьмите десять граммов измельченных корней калины и настаивайте в стакане кипятка полчаса. Затем поставьте на огонь, после закипания оставьте потомиться на полчаса. Принимайте по трети стакана трижды в день.
Если у вас есть возможность где—то сорвать метелки овса, наберите их. Измельчите и щепотку овсяных верхушек залейте стаканом кипящей воды. Процеженный настой пейте трижды в день по 100 мл.
Запаситесь осенью семенами полыни. Собирать их нужно в конце сентября — октябре. Хорошо высушите и часть сырья оставьте для хранения в сухом месте. Вторую часть измельчите в мелкий порошок и сделайте из нее полынное масло. Перемешайте порошок с любым качественным растительным маслом, которого нужно взять в четыре раза больше от объема полынного порошка. Поставьте на семь дней для настаивания в шкаф. Не забывайте взбалтывать. Процеженное полынное масло храните в холодной месте. От бессонницы 10 капель масла капайте на кусочек сахара и съедайте трижды в день. Если необходимо снять напряжение, капайте по две капельки на сахар.
Из полыни можно приготовить настой, который обладает хорошим снотворным действием. За два часа до сна одну ложку корня или сухой травы полыни заварить стаканом кипятка. Отцедить и выпить перед тем, как отправитесь в постель.
Приготовьте медовую воду из стакана воды и двух ложек меда. Обычную репу измельчите, возьмите 150 граммов и залейте смесью воды и меда. Поставьте на плиту, варите 30 минут после закипания. Процеженный отвар репы пейте вечером по стакану или трижды в день по четверти стакана.

Молоко и мед — лучшее средство от бессонницы

Помогает справиться с бессонницей настой корня сельдерея. Мелко нарежьте один корень, добавьте его в литр остуженной кипяченой воды. Оставьте на ночь для настаивания. Употреблять между приемами пищи по маленькой ложечке.
Своим успокоительным действием знаменита валериана. Приготовьте отвар из двух ложек корней залитых полулитром кипящей воды. Поставьте посуду на паровую баню на четверть часа. Охладите, процедите, отожмите сырье в отвар. Добавьте воды столько, чтобы у вас опять получилось 500 мл. Днем принимайте по одной ложке. Вечером выпейте половину стакана.
Шишки хмеля широко применяются в народной медицине. Их настой принимают при нарушениях в работе внутренних органов, для улучшения аппетита, при климаксе. Хорошо он помогает при бессоннице. Взять щепотку измельченных сухих шишек, положить в термос и залить 250 мл кипящей воды. Через час—полтора можно пить по четверти стакана перед едой.
Если хмелевые шишки поместить в полотняный мешочек и положить под подушку перед сном, то спать вы будете очень крепко.
Помогает лавандовое масло, если перед сном слегка натереть им виски.
Пять капель масла лаванды нанести на кусочек сахара – очень хорошее средство.
Чтобы вернулся сон и успокоить расшатавшиеся нервы, приготовьте отвар из кочанного салата. Для его приготовления одну головку салата порежьте и отварите в полулитре воды 10 минут. В остуженный и процеженный отвар добавьте две ложки меда. Выпить перед сном полстакана отвара.
Вкусный и полезный при нашей проблеме компотик можно сварить из яблочной кожуры. Если перед тем как съесть, вы привыкли яблоко чистить, не выбрасывайте кожуру, подсушите ее и храните. Каждый вечер недолго проварите немного кожуры в воде, сахар добавлять не запрещается. Слегка остуженный отвар выпейте перед тем, как отправитесь спать. Возьмите себе за правило пить яблочный отвар – и вкусно, и полезно.

[block id="1"]

Сборы от бессонницы

Хмель используется во многих рецептах от бессонницы

Пейте по 150 мл перед сном сбор, приготовленный из взятых поровну ромашки, семян тмина, мяты и валерианового корня. Две ложки смеси трав, залитые стаканом кипящей воды, оставьте на полчаса. После процеживания добавьте ложечку меда.
Про хмель мы уже говорили, а свойства валерианы обсуждать – это лишнее. А вместе они – то, что нам надо. По чайной ложке корней валерианы и шишек хмеля настоять в стакане кипящей воды. Выпить полстакана перед сном.
Следующий сбор имеет в своем составе валериану и мелиссу. Тоже очень хорошее сочетание. По 30 граммов пустырника и корня валерианы и 20 граммов мелиссы смешать. Ложку получившейся травяной смеси настаивать 2 часа в 1,5 стакане кипятка. После процеживания принимать по четверти стакана три раза за день.
Если ваша бессонница вызвана нервными расстройствами, то это ваш рецепт.
Смешайте поровну пустырник, валериану, вереск и сушеницу. Настоять одну ложечку смеси трав в стакане кипятка полчаса. Процедить, выпить по 50 мл за три приема в течение дня. Оставшийся настой – перед сном.
Для тех, кто не любит заморачиваться. Купите в аптеке готовые настойки валерьянки, боярышника, пиона и корвалол. Смешайте поровну в стеклянной посуде. Вечером принимайте 15—20 мл смеси настоек, запивая большим количеством воды. Уснете, «как убитый».
Слегка подавите 3 ложки семян укропа. Залейте полулитром кагора. Доведите до кипения и потомите на огне четверть часа. Остудить, процедить. Принимать перед сном 75 мл укропного вина. Заснете сном младенца.

Сонные подушки

Травяные подушки от бессонницы

Сделайте сонные подушки и положите их в изголовье кровати. Спать на них будет неудобно, да и не обязательно, но они сделают свое дело, источая приятный травный аромат.

Подушка 1. Один стакан шишек хмеля, пакетик лаврового листа, три стакана сухих папоротниковых листьев.
Подушка 2. Один стакан полыни, два – шишек хмеля, один – чабрец.
Подушка 3. В наволочку для этой подушки понадобится разнотравье. Возьмите поровну: ромашку, первоцвет, зверобой, вереск, крушину, шишки хмеля, белый клевер и акацию, донник, мелиссу и мяту, репешок.
Один из сборов трав зашейте в небольшую наволочку и держите ее рядом с собой в постели. И сон не заставит себя ждать.

Три мешочка

Для этого средства нужно взять двадцать конских каштанов. Разделите их на три части и поместите в три тканевых мешочка. Завяжите их и повесьте под кровать. В изголовье, посредине и в ногах. Пусть висят себе и дарят вам хорошие сновидения. Как это действует, никто объяснить не может. Но то, что он действует – это точно!

Лепешки из глины

Смешайте порошок аптечной глины с небольшим количеством простокваши до образования густой кашицы. Выложите кашицу на ткань, сверху еще слой ткани и перед сном положите на полчаса на лоб. Делайте такую процедуру через день и очень скоро ваш сон нормализуется.

Масляные растирания

Перед сном делайте массаж с растительным маслом затылочной ямки, ладоней и пяток. Народные лекари утверждают, что это очень действенное средство.

Водные процедуры

Прохладные сидячие ванны помогут заснуть

Каждый вечер пять—семь минут принимайте сидячую ванну, но вода должна быть не горячей, а теплой. Ежедневно понижайте градус воды и доведите ее до прохладной. Механизм действия ванн прост. Вы, находясь в прохладной воде, слегка охлаждаетесь, а, когда ложитесь под одеяло, начинаете согреваться. Растекающееся по телу тепло приятно успокаивает и вы засыпаете.

Полезно при бессоннице перед сном омывать холодным душем ноги. Затем растереть их – и в постель. Действует также, как прохладная ванна.

Упражнения при бессоннице

Расслабьтесь, лежа на спине. В медленном темпе соединяйте и разъединяйте большой и указательный пальцы обеих рук. 15—20 раз и вы почувствуете, что сон уже на подходе.

Комплекс упражнений, которые нужно выполнять лежа в кровати, когда вы уже улеглись спать.
Упражнение 1. Глубоко вдохните, выпятите грудь вперед настолько сильно, насколько можете. Выдох – расслабьтесь. Повторить 15 раз.
Упражнение 2. Вдохните, одновременно напрягите пальцы ног, согнув их вперед. На выдохе расслабьтесь. Повторить 10 раз.
Упражнение 3. На вдохе крепко сожмите кисти рук в кулаки, напрягите при этом всю руку. Расслабьтесь на выдохе. Повторить 15 раз.
После этого комплекса сон не задерживается за спинкой кровати.