Заболевания сердечно-сосудистой системы влияют на весь организм в целом. Потому забрасывать на самотек их – крайне неблагодарное занятие.
Что такое гипотония
Гипотония — это пониженное артериальное давление приобретенного или врожденного характера. Заболевание проносит дискомфорт в повседневную жизнь. А борьба с ним зачастую приобретает постоянный характер. На ее обострение влияют множество факторов, вплоть до погодных, потому гипотоник обязан знать, как себе помочь.
Симптомы гипотонии
Если у вас наблюдаются подобные симптомы, то вероятность проявления гипотонии высока:
- сонливость;
- давление около 60/100;
- частые боли головы;
- быстрая утомляемость;
- головокружение;
- излишняя потливость конечностей и всего тела;
- непереносимость жары;
- сердечные боли;
- нарушение или искажение обоняния и вкуса;
- рябь в глазах, резкое потемнение, «мушки», «туман» и т. д.;
- непереносимость укачивания;
- переменчивое настроение;
- раздражение по незначительному поводу.
Как избавиться от симптомов и повысить давление в домашних условиях
Для гипотоника нет ничего важнее здорового образа жизни и соблюдения правильного режима. Это комплексный подход, направленный на оздоровление организма.
Прежде всего нужно придерживаться:
- полноценного и здорового сна. Хорошо высыпаться и отдыхать – важно для такого больного. Даже если вы предпочитаете спать более 8 часов – это правильно;
- режима питания. Диета как ничто другое нормализует состояние гипотоника. Обогащайте рацион солеными и пряными специями, зеленым чаем и давление станет уверенно подниматься;
- чередования занятий. Не только гипотоникам, но и любому человеку благоприятно сменять вид работы на протяжении дня. Чередуйте умственный и физический труд поочередно;
- утренних занятий. Неплохо с утра делать зарядку, насыщать тело кислородом. Полезен контрастный душ как метод пробудить и активизировать организм, а также для укрепления сосудов;
- физических нагрузок. Медиками созданы различные комплексы упражнений лечебного воздействия для гипотоников. Полезны ходьба, легкий бег, плавание и т. д.;
- гомеопатии. Используйте травяные настойки из аптеки: элеутерококк, эхинацеи и т. д. до 4 раз в день по 25-35 капель. Также готовьте отвары и настойки собственного приготовления.
Средства народной медицины против пониженного давления
Кофе. Принимают не только как напиток. Меленые кофейные зерна (в объеме 50 грамм) смешивают с половиной килограмма меда и соком из одного лимона. Полученную пасту хранят в холодильнике и кушают по чайной ложке по истечению 2 часов после основной трапезы.
Зверобой. Столовая ложка высушенной травы заливается стаканом кипятка и проваривается около 5 минут. Выпить отвар на протяжении дня за полчаса до еды.
Настой готовят по-другому. На такое же количество кипятка травы кладут в 3 раза больше. После 2 часа настаивают и принимают по тому же принципу.
Спиртовую настойку делают 2 недели. Вам понадобится 1 часть травы и 10 спирта или водки. Пить по 30-40 капель 3-4 раза в день.
Лавровый лист. Листья растирают и отправляют под язык. Рассасывать как таблетку. После 5 минут выплюнуть.
Имбирь. Порошкообразный имбирь добавляем в чашку с крепким и сладким чаем (примерно половину чайной ложки).
Маточное молочко пчел. Есть в продаже в таблетированом виде. Принимают по 2 грамма перед едой вместе с медом до еды.
Бессмертник. Ингредиенты:
- бессмертник -30 грамм,
- аир болотный -20 грамм,
- крапива – 20 грамм,
- зверобой -20 грамм,
- мордовник – 10 грамм.
Пол литра воды доводим до кипения и заливаем 2 столовых ложки сбора. Дать остыть и пить по 300 грамм в течении дня в 3 приема. Не подходит пациентам с повышенной кислотностью в желудке.
Цикорий. Корень цикория мелят в кофемолке. Порошок берут на кончик ножа и высыпают в стакан с кипяченой горячей водой. После доливают немного молока и выпивают целебный напиток.
Лимонник китайский. Плоды мелко нарезают и заливают спиртом или водкой (1:10). Настаивать следует 14 дней. Пьют капли по 25-40 на большую ложку воды до приема пищи.
Татарник. На стакан воды 20 грамм травы (цветы и листья) кипятят около 10 минут и настаивают отвар полчаса. Прием внутрь по столовой ложке.
Женьшень. Настойку готовят в домашних условиях. Женьшень и водку (1:5) настаивают 2 недели и принимают капли (25 – 30 капель трижды в день).
Родиола розовая. Ее экстракт принимают по 5-10 капель до еды до 3 раз в день. Курс может длиться не более 20 дней подряд.
Капуста заячья. Всего 1 столовая ложка травы на стакан кипятка заваривается и настаивается 4 часа. Пить до 2 столовых ложек за раз 3-4 раза на день.
Салат латук полезно просто кушать. Добавляйте в свой ежедневный рацион.
Яблочный уксус. Стакан кипяченой теплой воды и чайная лодка уксуса смешиваются и выпиваются натощак. Не помешает в напитке и чайная ложка меда. Следует делать так трижды в день.
Алоэ и вино. Пол литра сока алоэ смешивают с бутылкой красного кагора и свиного внутреннего сала (топленого). Принимают до приема пищи трижды в день по столовой ложке в теплом состоянии.
Аралия. Настаивают на спирту или водке в соотношении 1:5. Растворять 30-40 капель в 1/3 стакана воды, и пить 3 раза вдень.
Чертополох. Сок из растения по 1 чайной ложке трижды в день или настой. На 1 столовую ложку травы стакан кипятка. Пить до еды по полстакана 3-4 раза в день.
«Скорая домашняя помощь» или маленькие хитрости гипотоника
Если одолел приступ пониженного давления, несколько простых приемов повысят его и облегчат самочувствие.
Итак, первая помощь себе самому.
- При тревожных симптомах намочите кусок хлопчатобумажной ткани в холодной воде и приложите ко лбу или затылку. Можно просто подержать ткань в морозилке.
- Холодный душ и растирание холодной мокрой тканью.
- Чай из трав (боярышник, зверобой и т. д.) или просто чашку зеленого с медом и лимоном выпейте вместе с кусочком шоколадки.
- Грудку соли положите под язык и медленно рассосите.
- Выполните подход приседаний ( до 40 раз).
Массаж стоп как метод снижения артериального давления
Это доступный и простой метод лечения. Его рекомендуют отечественные медики. Сделать его можно самостоятельно, не имея опыта.
Массаж укрепляет сосуды ног и стоп, которые у гипотоников слабые на нижних конечностях. А также стимулирует точки, что отвечают за сердечно-сосудистую систему и головной мозг.
Точки стимуляции
- На большом пальце найдите наивысшую точку выпуклости и сдвиньтесь от нее на 0,5 см к соседнему пальцу. Это точка, которая взаимодействует с мозгом.
- На стопе спустите указательный палец прямо под холмы в центр. Теперь сдвиньте палец ко внешней стороне ступни, так чтобы он оказался на линии между средним и безымянным пальцами. Вы нашли точку сердца.
Массажу уделяют 15 минут день утром и вечером. Хорошо разогреть ножки и принять ванну на 10 минут. После высушиваем и массируем точки на обеих ступнях.
[block id="1"]Следует помнить! Приступать к самолечению без ведома врача не стоит, тем более, если вам еще не установили точный диагноз.
Чего избегать гипотонику
Перечень, который провоцирует плохое самочувствие и понижает артериальное давление:
- длительные физические нагрузки;
- длительное перемещение в транспорте;
- долгий и интенсивный массаж спины и плечевого пояса;
- наличие лишнего веса существенно ухудшает состояние болезни;
- резкие движения и изменения позы тела и т. д.
Заботьтесь о своем здоровье всегда!
Комментарии