Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Пяточная шпора, или плантарный фасциит, если говорить медицинским языком, заболевание, с которым может столкнуться каждый, поскольку причин его возникновения множество. Стопа человека должна быть подвижной, способной прогибаться при движении. Именно для этой цели пяточная кость со стопой соединена эластичной связкой. Но иногда на связке, задача которой обеспечивать амортизацию стопы при ходьбе, появляется нарост. Нарост по форме напоминает шип, поэтому в народе заболевание получило название пяточной шпоры. При каждом шаге шип впивается в мягкие ткани и отзывается болью. Разберемся подробно в причинах плантарного фасциита.

Пяточная шпора

Причины

Первая причина – плоскостопие. При данном врожденном дефекте стопы нарушена нагрузка на кости, сухожилия при ходьбе натягиваются и каждый шаг можно расценивать как их микротравму. Со временем появляется воспаление, с которым организм начинает бороться. Микроразрыв связки зарубцовывается, связки при этом еще более утрачивают эластичность. Воспалительный очаг разрастается и со временем неизбежно образование пяточной шпоры.

Причины пяточной шпоры

Возраст

Человек, к сожалению, стареет. Вместе с ним стареют его связки, ткани, которые в молодом возрасте способны к быстрой регенерации, в преклонном возрасте утрачивают эту способность. Кровоток в сосудах стопы также с возрастом оставляет желать лучшего. Поэтому у пожилых пяточная шпора встречается очень часто.

Спорт

Если вы профессионально занимаетесь такими видами спорта как бег, прыжки в дину или высоту и другими, сопряженными с нагрузками на ноги, стремясь к высоким результатам, сами того не желая, ежедневно наносите вред связкам стопы. Пяточная шпора у спортсменов – не редкость.

Лишние кг

Если вы «носите» на себе лишние килограммы своего веса, не стоит объяснять, чем вам это грозит. Каждый кг дает дополнительную нагрузку на скелет, а основная нагрузка ложится на стопы. Гордо шагая по жизни, вы с каждым шагом приближаетесь к тому, что скоро врач вынесет вам вердикт «плантарный фасциит».

Проблемы со здоровьем

Человек может не давать повышенных физических нагрузок на организм, не иметь лишнего веса и находиться вполне себе в среднем возрасте, но пяточная шпора появилась. Почему? Оказывается, что некоторые внутренние заболевания могут послужить причиной появления на пятке шпоры. В группе риска больные подагрой, сахарным диабетом, при котором нарушается кровоснабжение ног. Суставные заболевания, например, артрит, болезнь Бехтерева. Воспалительные процессы тканей стопы, такие как ахиллобурсит, фасцит.

Симптомы

Боль – первое, что характеризует заболевание. Причем утром, когда вы только что встали с постели, боль такая, как будто в пятку вам воткнули гвоздь. Потом, когда, что называется, «расходился», она становится не такой острой. Но шпора при каждом шаге напомнит о себе.

Если не предпринимать никаких мер, то со временем у человека изменится походка. Это связано с тем, что, выполняя каждый шаг, человек интуитивно поворачивает стопу и наступает на те ее отделы, которые не отзываются острой болезненностью. И так, день за днем, у него вырабатывается новая походка. Стоит отметить, что это не решает проблему и надеяться на то, что «само рассосется» нельзя! Лечить пяточную шпору необходимо.

Лечение традиционное

Диагностируется пяточная шпора без труда. Рентгеновский снимок покажет проблему полностью – врач определит размер шпоры, направление ее роста и давления на окружающие ткани. Лечение комплексное – врач рекомендует ношение специальных стелек для разгрузки стопы, физиолечение или ультразвуковую терапию. Грязелечение и лечение минеральными ваннами. Иногда инъекции непосредственно в область воспаления. В особо запущенных случаях – хирургическое вмешательство, при котором пяточная шпора удаляется.

Видео — Упражнения от пяточной шпоры

Профилактика

Если вы знаете, что у вас плоскостопие, обратите внимание на обувь – она должна быть удобной. Кроме этого ношение специальных ортопедических стелек обязательно.

Профилактика

Как уже было сказано выше, лишний вес не лучшим образом сказывается на состоянии вашей стопы. Поэтому худеть, используя для этого разумные методы, начинайте незамедлительно.

Не запускайте заболевания суставов и позвоночника. Если вы в группе риска, и у вас диагностирована подагра, сахарный диабет и т.д., будьте особенно внимательны к состоянию стопы.

И, наконец, берегитесь травм, не переусердствуйте с физическими нагрузками, занимаясь спортом, и не забывайте о профилактических мероприятиях по сохранению эластичности связок.

Ограничьте употребление соли. Исключите из своего рациона солености и копчености. Пейте как можно больше обычной питьевой воды. Летом, в сезон созревания огурцов и арбузов полезно ежедневное их употребление в пищу.

Лечение народное

Наружно

Картофельные компрессы

Пятнадцать ежедневных картофельных компрессов, по обещаниям народных целителей, решат проблему. Сварите до мягкости четыре картофелины в мундире. Сразу же слейте воду, картофель разомните вместе с кожурой, влейте ложку очищенного керосина, тщательно перемешайте и, пока не остыло, распределите по ткани по размеру стопы. Сразу же наложите на ногу, сверху наденьте полиэтиленовый мешочек, наденьте теплый носок и не снимайте до полного остывания картофеля.
Также просто, как картофелем, шпоры лечат с помощью масла и нашатыря. Смешайте по ложке нерафинированного растительного масла и нашатырного спирта. Пропитайте кусок ваты и сразу же закрепите на пятке так же, как картофельный компресс. Процедуру выполняйте непосредственно перед сном и оставляйте до утра. Облегчение почувствуете уже через три ночи.

Лопух

Летом, каждый день, перед выходом из дома кладите в обувь, под пятку, лист лопуха. Свежий лист промойте, обсушите, сверните его в четыре раза и, положив в обувь, обувайтесь и отправляйтесь по своим делам. Назавтра проделайте то же самое со свежим листом. Это очень простое, но действенное средство.
Морковный компресс – ночное лечение. Каждый вечер натирайте на терке свежую морковку, и закрепляйте на пятке полиэтиленом, надев сверху носок. Утром снимите компресс и промойте ногу. За неделю еженочного лечения народные целители гарантируют избавление от пяточной шпоры.
Рецепт двухэтапный. За два часа до сна подготовьте стопу, распарив ее в двух литрах горячей воды с добавлением ложки столовой соды. Затем, если у вас есть настой чайного гриба, намочите в нем компрессную ткань и закрепите на пятке. Если чайного гриба нет, насыпьте на ткань для компресса мелкую соль и приложите к пятке. Перед сном снимите компресс с пятки и замените на размятую чесночную дольку. Также закрепите с помощью непромокаемого материала и оставьте до утра. Наберитесь терпения на трехнедельное ежедневное лечение и о пяточной шпоре забудете навсегда.

Лечебные компрессы

Заранее приготовьте мазь, которой хватит на десятидневный лечебный курс. Возьмите по две ложки сахара и мелкой соли, горчичного порошка и пшеничной муки. Перемешайте сухие составляющие и начинайте добавлять понемногу винный уксус. Сразу размешивайте, добиваясь консистенции сметаны. Готовую мазь переложите в стеклянную сухую баночку и уберите в холодильник. Перед сном нанесите мазь на ватный диск и, приложив к шпоре, закрепите пластырем или бинтом. Утром обязательно смойте теплой водой.
Две недели каждый вечер принимайте ванночки из отвара лютика. Нарвите лютик вместе со стеблями – примерно пучок. Залейте тремя литрами воды и поставьте на плиту. Проварите десять минут с момента закипания. Перелейте в таз вместе с растением и погрузите в горячую воду ногу, на которой образовалась шпора. Время приема ванночки до тех пор, пока вода не станет теплой.

Лютик

Мазь на основе йода поможет избавиться от шпор за пять дней, во всяком случае, так обещают народные лечебники. На пятидневный курс нужно пятьдесят мл настойки йода (обычно это один стандартный флакончик) смешать с ложечкой мелкой соли и полной ложкой любого меда. Каждый вечер, перед сном на вымытые пятки нужно накладывать компресс с мазью и закреплять его. Утром не спешите снимать мазь, пока умываетесь и завтракаете, походите с ним. Затем удалите и ополосните ноги.
Эффективно справляются со шпорами ночные компрессы из капустных листьев. Кусочек капустного листа слегка помните, смажьте медом и примотайте к пяточной шпоре. Наденьте теплый носок и оставьте на всю ночь. Проделать не менее пяти процедур.

Мухомор

Отрежьте кусочек свежего мухомора и прикрепите к пяточной шпоре на всю ночь, обмотав сверху непромокаемым материалом.
Ванночка из отвара трав – эффективное, но длительное лечение. Возьмите по ложке крапивы, просвирника, полыни и лопуха. Запарьте их в трех литрах вскипевшей воды, пока настой горячий, вылейте в подходящий тазик и опустите в него ноги. Держите, пока вода не станет остывать. Через месяц целебных ванночек шпоры перестанут вас беспокоить.
Возьмите сто граммов нутряного свиного сала, вытопите его, шкварки уберите. Когда начнет остывать, влейте взбитое куриное яйцо, сто мл столового уксуса, ложечку жидкого меда и все тщательно размешайте. Переложите в чистую стеклянную посуду и оставьте на двое суток. Каждый вечер, незадолго до сна, распаривайте ногу в горячей воде, желательно в травяном настое, и, протерев ее, накладывайте компресс с лечебной мазью. Закрепите и оставьте до утра.

Рыбные компрессы

Следующий рецепт немного странный, но, говорят, очень эффективный. Если шпоры совсем замучили, попробовать стоит. Вреда точно не будет! Нужна свежая рыба, которую очистите от внутренностей и костей, затем порежьте свежее филе на куски, переложите в полиэтиленовый пакет и наденьте его на больную ногу. Сверху пакет нужно не туго обвязать бинтом, надеть носок и ложитесь с рыбным компрессом спать до утра. Утром ногу помойте, а рыбу следует выбросить. На следующую ночь проделайте все с новой рыбиной. Рыбное лечение следует проделывать каждую ночь на протяжении недели.
Простое и доступное лечение для тех, кому всегда не хватает времени. Перед сном подержите больную ногу в горячей воде с растворенным в ней хозяйственным мылом. Ногу вытрите, а место, где образовалась пяточная шпора, смажьте уксусной эссенцией. Спать ложитесь в носках. Четыре процедуры с использованием уксуса помогут избавиться от мучений, связанных со шпорой.

Черная редька

Также эффективно, как лечение уксусом, помогают редечные компрессы. Черную редьку тщательно промойте щеткой и, не счищая кожуры, натрите на терке кусочек, достаточный для компресса. Также, нанеся тертую редьку на ватный диск, закрепите его на шпоре и ложитесь с компрессом спать. Утром снимите и промойте. Несколько процедур помогают справиться с проблемой пяточной шпоры.
Если есть возможность, срывайте подорожник и, сполоснув его и отряхнув от воды, закрепляйте матовой стороной на больном месте. Как только почувствуете, что листочек подсох, замените его на другой, свежий. При этом следует предупредить, что в первые дни боли могут усилиться – это нормально, значит, лечебный процесс идет успешно. Две недели лечения листьями подорожника гарантирует выздоровление.

Корень ириса

Измельчите до кашицы двести пятьдесят граммов промытых корней ириса. Переложите в стеклянную банку и влейте стакан спирта. Закройте и настаивайте в темном шкафу дне недели, время от времени взбалтывая. Начинайте лечение с компресса с настойкой ириса. Смочите подушечку, сделанную из нескольких слоев бинта, в настойке и закрепите на пятке непромокаемой повязкой. Держите всю ночь. Утром помойте ногу. Вечером наложите повязку с обычным вазелином. Следующая ночь – компресс с настойкой, затем – вазелин. И так, чередуя компрессы с настойкой ириса и вазелином, пролечитесь один месяц.
Еще одно эффективное и простое в исполнении лечение. Не выбрасывайте картофельные очистки, они вам пригодятся. Каждый день варите мелкий картофель и очистки до мягкости. Затем слейте воду, а картофель с очистками пересыпьте в небольшую удобную емкость, в которую можно встать ногами. Встали на горячую картошку и начинайте по ней топтаться, разминая ее в пюре до тех пор, пока картофельная масса не остынет. Ноги после этого не мойте, а просто оботрите. Смажьте место шпоры йодом и наденьте теплый носок. Данное лечение даст положительный результат за семь дней.

Настойка на остром перчике

В следующем рецепте соединены современные средства и перец, но, тем не менее, его по праву можно назвать народным. Измельчите пять острых перчиков, пересыпьте в стеклянную банку. Влейте к порошку из перца по два стандартных аптечных флакончика йода и настойки валерианы и флакон тройного одеколона. Уберите в темное место на двадцать четыре часа. Вечером, после гигиенических процедур, смазывайте, слегка втирая, пяточную шпору. Наденьте сверху носки и ложитесь спать.
К рецептам для ленивых можно отнести следующий метод. В небольшую чашку вылейте два-три флакона настойки йода и поставьте ногу на пятку в йод. Подержите десять минут, выньте и дождитесь, пока йод на пятке высохнет. Не смывая, оставьте до утра. Утром, перед выходом на работу, подкладывайте под пятку сложенную вчетверо фольгу из чайной пачки. Причем фольга должна быть в непосредственном контакте с кожей.

Яично-уксусное средство

Одно свежее сырое куриное яйцо поместите не разбивая в небольшую стеклянную баночку. Влейте уксусной эссенции столько, чтобы она только покрыла яйцо. Закрыв банку, уберите ее в прохладное место на десять дней. За это время скорлупа должна раствориться. Осторожно выньте яйцо, уберите с него пленочку, отправьте обратно в эссенцию и взбейте. Пятьдесят граммов натурального сливочного масла разотрите при комнатной температуре и вмешайте в яично-уксусную смесь. После того как вы получите однородную массу, ее можно использовать для лечения. Смажьте мазью место шпоры, дождитесь впитывания и сразу же наденьте мягкие натуральные носки.
Десять вечеров подряд принимайте ножные ванночки с крепким солевым раствором. Для первой процедуры вскипятите пять литров воды и всыпьте в нее килограмм соли, желательно крупной. Размешайте до полного растворения. Когда вода слегка остынет, погрузите в нее больную ногу и посидите так, пока вода не станет теплой. Ноги выньте, протрите, а воду оставьте до следующего вечера. Ее нужно будет только нагреть и принять следующую лечебную ванночку.

Сывороточные ванночки

Также как солевые ванночки, очень хорошо лечат шпоры сывороточные. Нагревайте сыворотку и держите в ней ноги до ее остывания.
Обещают лечебный эффект и от ванночек с горячим спиртом. Нагрейте стакан спирта и опустите в него пятку, на которой образовалась шпора, на четверть часа. Вынув ноги, не спешите их вытирать, пусть спирт испарится с поверхности кожи.
На Руси популярным было лечение шпоры самогоном. Но, не принимая его внутрь, а прогревая над пламенем подожженного самогона. Сложного ничего нет. Влейте в металлическую миску сто мл самогона, подожгите его и держите над пламенем пятки, пока не прекратится горение. Затем рекомендуется сделать своеобразный массаж стоп кукурузным початком. Початок положите на пол, поставьте на него ногу и в течение пяти минут катайте его по полу стопой больной ноги.
Возьмите кусок обычного школьного мела, растолките его до порошка и смешайте с таким же количеством чесночной кашицы. На предварительно распаренные ноги приложите получившуюся смесь и закрепите пластырем. Примерно пяти процедур будет достаточно для лечения шпоры.

Черный хлеб с дегтем

Черный хлеб и деготь – старинное народное средство лечения пяточной шпоры. Сделайте своеобразный бутерброд из кусочка черного хлеба и березового дегтя. Закрепите его непосредственно над шпорой и оставьте на ночь. Следует предупредить, что может появиться болезненная ломота – это нормально, лечение началось. За время нахождения компресса на стопе постарайтесь не подниматься на ноги и держите их в тепле.
С использованием дегтя есть еще одно интересное народное средство. Возьмите небольшую репчатую луковицу, разрежьте ее вдоль на две части. Капните на срез две-три капельки дегтя и закрепите на пятке. На ногу наденьте шерстяной носок и держите несколько часов, удобнее всего привязывать на ночь.
Если измельчить в кашицу репчатый лук, выложить в полиэтиленовый пакет и поместить в него ступню ноги, на которой появилась пяточная шпора, вы также получите отличный лечебный эффект. Причем, утром, сняв луковый «носок» с ноги, не обмывайте ее, а просто протрите. Трех процедур обычно бывает достаточно для достижения эффекта.

Компресс из хрена

Очень сильное средство от пяточной шпоры – хрен. Тертый хрен используйте в качестве компресса, закрепив его на шпорах вечером, перед сном. В некоторых случаях помогает даже одна процедура.
Натрите на мелкой терке граммов пять самого обычного хозяйственного мыла. Смешайте его с двадцатью мл водки и сорока мл аптечной желчи. Перед тем как накладывать компресс, хорошо разогрейте ноги в горячей воде и приложите получившуюся смесь к шпоре. Закрепите и оставьте до утра. Кстати, если лень смешивать составляющие, приложите к шпоре компресс из пропитанного желчью ватного диска. Эффект будет почти такой же.

Хозяйственное мыло

Можно воспользоваться и одним хозяйственным мылом. Но мыло должно быть натуральным – черным, с характерным запахом, без отдушек и улучшителей. Возьмите небольшой лоскут натуральной льняной ткани, смочите ее и густо намыльте мылом. Приложите ткань к пятке, закрепите непромокаемым материалом и бинтом. Летом вместо льняной ткани можно взять свежий лист лопуха и поступить с ним также, намылив его нижнюю сторону и закрепив на пяточной шпоре.
Отлично справляется с пяточной шпорой творог. Но не тот, что продается в магазинах, а натуральный, домашний. Сделать его очень просто, поскольку для лечения потребуется совсем небольшое количество. Сквасьте молоко, нагрейте его и снимите творожок. Три вечера подряд прикладывайте к предварительно вымытым ногам творог и держите до утра.

Компрессы с медом

Ночные компрессы с медом. Ложку меда разотрите с ложкой морской соли. Наложите на место образовавшейся шпоры на ночь, закрепив повязкой. Или: добавьте в ложку меда пшеничной муки столько, чтобы можно было замесить тесто. Сформируйте из него лепешечку и наложите на пятку на всю ночь, до утра. Оба компресса следует накладывать десять вечеров подряд.
Свежую крапиву промойте и разотрите до кашеобразного состояния. Возьмите кусочек листа лопуха, разложите по нему крапивную кашицу и прикрепите к пятке. Меняйте растительный компресс два раза в сутки. О шпоре забудете через семь дней.

Внутрь

Морская капуста

Очень полезна при пяточной шпоре морская капуста. Ее нужно съедать по одной ложечке трижды в день, запивая любой жидкостью – молоком, чаем, соком, водой… Параллельно с морской капустой следует принимать отвар хвоща. Одну ложку сухой травы проварите в двухстах мл воды полчаса. Остудите, процедите и принимайте спустя тридцать минут после того как съели морскую капусту, по одной ложке.
Настойка на кедровых орехах при регулярном приеме положительно сказывается на лечении пяточной шпоры. Возьмите двадцать граммов орешков, потолките их в ступке и смешайте со стаканом водки. Через десять дней настойка готова к применению. Каждый раз перед едой принимайте по одной ложечке.

Настойка на кедровых орешках

Также как кедровая настойка, при пяточной шпоре рекомендуется настойка на перегородках грецких орехов. На бутылку водки потребуются перегородки, вынутые из трех килограммов орехов. Залейте их водкой и настаивайте пятнадцать дней в темном шкафу. Настойку пить процеженной, незадолго до основных приемов пищи по одной ложке.

Домашний массаж

Для первого варианта нужно купить крупную неочищенную соль. Нагрейте ее, высыпьте на плоскую поверхность и, встав на горячую соль, «прохаживайтесь» по ней примерно четверть часа. Народные лекари утверждают, что трех процедур достаточно для избавления от шпор.

Стиральная доска — отличный массажер

Если у вас сохранился такой раритет, как стиральная доска, вам несказанно повезло. Это отличный массажер для ступней. Дважды в день по пятнадцать минут совершайте движения ступнями по доске так, как будто вы ногами стираете белье.