Существует несколько подходов к лечению пяточной шпоры народными средствами. Целесообразно чередовать их, совмещать друг с другом, находить лучшее для себя. Наиболее широко применяются такие методы домашнего лечения, как:
- массаж;
- компрессы и втирание мазей;
- прогревающие ванночки.
- Задачи, которые нужно решить при наличии костного образования (шпоры) на пяточной кости:
- избавиться от болевого синдрома;
- стимулировать регенерацию тканей;
- устранить отек;
- снять воспаление;
- предотвратить дистрофические изменения в костной ткани.
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях
Лечение с помощью массажа
Массаж ступни
Если у вас обнаружена пяточная шпора, необходимо делать постоянно в разных вариациях массирование пяток и ступней, а также области ахиллова сухожилия. Практически нулевой эффект будет от «простого» массажа, а вот дополненный другими средствами, он принесет колоссальный результат:
- ежедневно носите только обувь с хорошим супинатором, вкладывайте в ботинки, сапоги и кроссовки ортопедические стельки;
- минимум через день (а еще лучше ежедневно), массируйте пятки и ступни в течение 15 минут сразу после теплых ванн для ног;
- обзаведитесь куском натурального плотного войлока (подойдет старый валенок), длительно растирайте им ноги от кончиков пальцев до середины икры, делая упор на пяточную и запяточную области;
- сделайте привычкой каждое утро после сна вставать на пупырчатый коврик или на роликовый массажер у кровати – минут 10 энергично разминайте подошвы ног. Возможно, у вас в чулане завалялись старые бухгалтерские счеты с круглыми «костяшками» — с их помощью легко делать массаж, сидя на кровати или даже смотря телевизор;
- всегда пользуйтесь любыми предметами, которые можно перекатывать катать ногой (деревянная кухонная скалка, небольшой резиновый мячик с грубым рельефом);
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях
- находите время походить босиком дома по рассыпанным крупным пуговицам, летом – по прогретым на солнце камушкам на берегу реки, зимой в домашних условиях рекомендуется ходить босыми ногами по нагретой поваренной соли крупного помола (начните с 3-5 минут, постепенно доведите до 12-15 минут), будьте аккуратны, избегайте получения ожогов.
Компрессы и втирания
Луковая шелуха на уксусе
Плотно наполните прозрачную емкость луковой шелухой, добавьте примерно столько же (по объему) уксуса. Накройте плотной крышкой. Поместите в темное место. Через две недели масса преобразуется в кашицу – используйте ее слоем не больше 1 см. Покройте массой область пятки снизу и сбоку ноги, укутайте непроницаемой тканью, полиэтиленом. Держите 7-8 часов, и так 5-6 раз подряд ежедневно. Не забывайте увлажнять кожу, т.к. от уксуса она будет ухудшаться, но это явление временное.
Ореховая кашица
Измельчите ядра грецких орехов на блендере. Добавьте немного кипятка и жира (растительного масла или топленого сала). Тщательно перемешайте. Полученную смесь наносите на пяточную область со всех сторон. Герметизируйте целлофаном или лейкопластырем, укутайте теплым шерстяным платком. Делайте процедуру на ночь. Утром ополосните кожу водой. После компресса обеспечьте ногам пребывание в тепле.
Свежие березовые почки
Весной часто пяточная шпора обостряется – боли становятся просто невыносимыми. В этот сезон рекомендуется набрать свежих березовых почек, тщательно измельчить их, наложить компресс, держать по 10-12 часов. Другой вариант – наполнить целлофановый пакет, опустить туда ноги и плотно загерметизировать отверстие. Эффект локальной мини-сауны хорошо воздействует на снятие воспаления и болей, восстановление разрушающихся костно-суставных тканей. Цикл процедур 7-12 подряд.
Ирис садовый
Данный цветок весьма доступен, он часто произрастает в садах и на дачах. Соберите корни, тщательно обмойте, просушите. Измельчите на мясорубке. Залейте медицинским спиртом один к одному. Две недели настаивайте под плотной крышкой в темном месте. Для компрессов наносите на многослойную марлю или кусок чистой фланели. Плотно укутывайте ногу, сверху накройте непромокаемой тканью или п/э пленкой, наденьте плотные шерстяные гольфы. Всего достаточно 10 процедур через день. Обязательно смазывайте трескающуюся кожу жирным кремом, вазелином или маслом (в дни между процедурами).
Яично-масляная смесь
Возьмите 200 г натурального сливочного масла, 1 куриное яйцо, немного уксусной эссенции (1-2 ч. л.). Удалите яичную скорлупу, сырое яйцо смешайте с уксусом в узком стакане. Осторожно добавьте сверху размягченное масло, не допуская перемешивания яично-уксусной кашицей.
Яично-масляная смесь для ног
При нагревании масла не доводите его до кипения. Емкость уберите в прохладное место. Через три дня перемешайте и пользуйтесь полученной мазью – пропитывайте ткань, прикладывайте к пятке на ночь, надевайте плотные носки. Хорошо помогает от острой боли. Достаточно 5-8 процедур подряд на ночь. Также известны факты рассасывания шпоры.
Медицинская желчь
Данное средство продается в аптеках. На ночь делайте компрессы, и так несколько дней подряд. По утрам удаляйте остатки вещества борным спиртом. Эффект усилится, если компресс делать после теплых ванн.
Хозяйственное мыло
Простой, но удивительно результативный совет от наших бабушек: натрите на терке брусок хозяйственного мыла, аккуратно растопите его на огне (можно добавить немножко воды для ускорения процесса). Полученной жижей покройте пяточную область, захватив и всю ступню – укутайте куском непромокаемой клеенки, наденьте плотные носки. Держите всю ночь. Утром просто смойте теплой водой, смажьте кожу легким кремом. Эти манипуляции абсолютно безвредны, их количество не ограничено – вплоть до улучшения.
Медовые компрессы
Первый вариант. Мед, тесто, мумие, растительное масло в примерно равных пропорциях. Смешайте ингредиенты до однородной массы. Делайте ночные компрессы на нижнюю часть ноги в районе пятки. Тесто помогает формировать пластичные лепешечки, которые легко прикладывать так, как вам удобно. К утру тесто частично усохнет, вам лишь останется удалить крошки.
Компрессы с помощью меда
Вариант второй. Смешайте: поваренную соль (1 ч. л.), жидкий мед (1 ст. л.), йод (50 мл). Наносите смесь на распаренные ноги. Можно делать такие компрессы как днем при ходьбе по дому, так ночные. Позаботьтесь о том, чтобы под носками компресс был надежно зафиксирован.
Ванны и ванночки
Простые ванночки на каждый день
В любое время года уместны ванночки, не требующие особых расходов и хлопот:
- на 1 л воды 2 ст. л. морской соли, длительность полчаса, количество процедур не ограничено, но желательно делать их через 1-2 дня, чередовать с втираниями и массажем;
- на 3 литра воды 10 капель йода и 2-3 ч. л. пищевой соды, вода должна быть теплой, опускать ноги в раствор на 10-15 минут, не злоупотреблять (достаточно 4-5 процедур в месяц).
Сушеные березовые почки
В аптеках продаются сушеные березовые почки, также их можно собрать весной и самостоятельно заготовить впрок. Возьмите 5 ст. л. сырья, тщательно измельчите. Запарьте кипятком (1,5 литра воды). Томите на водяной бане 40 минут, дайте остыть и отстояться. Процедите. Делайте горячие ванны для ног, после которых ноги тщательно кутайте в шерстяную ткань или надевайте толстые прогревающие носки. Не рекомендуется беременным и гипертоникам.
Парафин
Растопите аптечный парафин (только не используйте конфорку – поместите парафиновый кусок в металлическую емкость, нагревайте на водяной бане). Как только вещество примет пластилиновую консистенцию, сформируйте из него небольшой блин, сверху поставьте больную ногу, края желательно прислонить к ноге сбоку. Держите в «парафиновой ванне» не более 20 минут.
Общие советы по лечению шпоры
Пяточная шпора представляет собой костный нарост. Только длительные меры способны устранить боль и надеяться на полное излечение. Обычно требуется от 2 до 7 недель, чтобы пройти полный курс. Любая процедура в целом направлена на снятие болевого синдрома, дискомфортных ощущений при ходьбе и в состоянии покоя. Повлиять на корень проблемы крайне трудно.
Затормозить уже имеющийся недуг поможет физическая активность, а лучшая профилактика появления шпоры – здоровый образ жизни, доброкачественное рациональное питание. Также старайтесь минимизировать нагрузку на пятки, снижайте лишний вес, защищайте ноги эластичными бинтами, избегайте грубой, неудобной обуви.
Комментарии